三文鱼排食谱gydF4y2Ba
三文鱼排是午餐或晚餐都可以吃的好菜。除了有好的口味和容易与其他菜肴搭配的能力,鲑鱼对我们的健康有积极的影响。gydF4y2Ba
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三文鱼排是午餐或晚餐都可以吃的好菜。除了有好的口味和容易与其他菜肴搭配的能力,鲑鱼对我们的健康有积极的影响。gydF4y2Ba
我相信你一定听说过三文鱼排或三文鱼,通常富含gydF4y2Ba欧米加3脂肪酸gydF4y2Ba。这种脂肪酸有助于大脑正常运转,降低患心脏病的风险。gydF4y2Ba
鲑鱼也含有蛋白质和氨基酸。生物活性肽是在鲑鱼中发现的一种蛋白质分子,可以控制炎症和维持关节。它还有助于保护消化道。gydF4y2Ba
这个食谱需要烧烤。三文鱼排放在烤架、烤盘或煎锅上,直到两面都差不多熟了——外面熟了,里面还是多汁的。如果你不喜欢烤鱼,可以试着两面都烤,或者烤着吃。gydF4y2Ba
至于配菜,我用这个健康的gydF4y2Ba大蒜芝麻菠菜gydF4y2Ba。这些菜肴在味道和积极的健康益处方面相互补充。gydF4y2Ba
试试这个三文鱼排食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
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![](http://www.jarrettwyant.com/wp-content/uploads/2012/01/Salmon-Steak.jpg)
三文鱼排食谱gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba6盎司三文鱼排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1个柠檬汁gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将橄榄油和柠檬汁混合。搅拌。gydF4y2Ba
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把三文鱼放在一个宽盘子里,然后倒入橄榄油和柠檬汁的混合物。每一面腌5到7分钟。gydF4y2Ba
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与此同时,将大蒜粉、盐和黑胡椒粉混合在一个小碗里。混合。gydF4y2Ba
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将大蒜粉均匀地洒在三文鱼上。gydF4y2Ba
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把烤架加热,然后把三文鱼的每一面烤4到5分钟。gydF4y2Ba
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盛入盘中,与蒜蓉、芝麻、菠菜一起上桌。gydF4y2Ba
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分享并享受吧!gydF4y2Ba
莉莉·艾拉·盖斯塔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,vanjo先生,三文鱼牛排,我将尝试明天的午餐,我认为这个食谱非常美味....再次感谢gydF4y2Ba
Josuel戴夫gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的食谱,我可以用平底锅煎而不是烤吗?gydF4y2Ba
Geleene罚出场gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
如果我把三文鱼腌一个小时或一个多小时,可以吗?:)我爱吃三辣松!!必威客户端app必威体育官网下载appgydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
玛吉,谢谢你的评论。告诉我进展如何。gydF4y2Ba
吉塔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我把这个和大蒜菠菜汤一起做。我希望我做对了!谢谢分享食谱。betway必威官方网站gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
不用谢,吉塔。gydF4y2Ba
Erwin mallarigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我发现对一些像必威客户端app我这必威体育官网下载app样真正想学习如何烹饪的人来说,三辣松很有帮助。谢谢你,菲律宾…必威客户端app必威体育官网下载appgydF4y2Ba